Witajcie dwunastego dnia akcji #MisjaFerie!
Jeszcze tylko pięć dni do końca ferii. Jak się czujecie? Gotowi trochę poeksperymentować? Dzisiaj zapraszam Was do kreatywności w kuchni przy tworzeniu pysznych i zdrowych posiłków! Już o 17:00 na naszym profilu dołączcie do gotowania na żywo. Przepis i informacje, co przygotować, znajdziecie tutaj.
Nie obawiajcie się próbować nowych smaków i łączyć je w niezwykłe kombinacje! Zaproście dzieci do ubrudzenia się. Wy też z kuchni nie wyjdźcie zupełnie czyści ;-)
Z tego artykułu dowiecie się:
Dlaczego bez śniadania ani rusz – jak ważny jest pierwszy posiłek dnia.
Jak zorganizować wspólne gotowanie – bo każdy może to robić!
Jak przygotować wody smakowe?
Gotowi?!
___
Wspólne posiłki to dla budowania relacji bardzo ważny czas. Uwierzycie, że badania naukowe udowodniły, że wpływają nawet na lepsze osiągnięcia szkolne? Przy stole nie tylko wymieniamy się informacjami, ale dajemy sobie szansę na głęboką, prawdziwą rozmowę. Zaplanujcie choć jeden wspólny posiłek w ciągu dnia, a jeśli to niemożliwe, choć sobotni lub niedzielny obiad. Na ten czas odłóżcie telefony, wyłączcie telewizor. Niech te zasady dotyczą wszystkich bez wyjątku. To zwyczaj, który warto wprowadzić, a korzyści będą nie do przecenienia.
Na dobry początek: owsianka czy kanapka
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To pierwszy posiłek spożywany po długiej przerwie nocnej i jednocześnie przed rozpoczęciem aktywnego dnia. Zbilansowane śniadanie poprawia pamięć, koncentrację i efektywność. Dbajmy więc, by z niego nie rezygnować.
Kto i jakie śniadania je na świecie? Razem poszukajcie odpowiedzi na to pytanie. A potem przygotujcie wspólnie najsmaczniejsze i najzdrowsze śniadanie dla siebie. Inspiracji na zdrowy początek dnia poszukajcie w przepisach „Jedz zdrowo!”.
Mamo! Co na obiad?
Większość wychowywanych w naszej kulturze – nawet bardzo małych – dzieci jest głęboko przekonana, że mamy gotują obiady, ojcowie naprawiają zepsuty kran. Zastanawialiście się skąd się to bierze i czy może warto coś zmienić?
Pomyślcie o tym, bo wspólne gotowanie może być jeszcze ciekawsze niż tylko wspólne jedzenie. Zaproście całą rodzinę do zaplanowania rodzinnego menu. Jakie lubicie potrawy? Co wam najbardziej smakuje? Czego chcielibyście spróbować? Podzielcie się tymi informacjami, a następnie określcie sobie zadania. Ktoś zrobi zakupy, inna osoba obierze ziemniaki na zapiekankę, a kolejna może przygotować sos. To piękny przykład gry zespołowej! W końcu gracie do jednej bramki, każdy z was chce zaspokoić głód. Bawcie się smakami, testujcie! Poszalejcie w kuchni! Może następnym razem dziecko zapyta co ugotować? ;)
A na deser możecie przygotować pyszną chałkę. Zapytacie, jak? Mamy dla Was przepis!
Coś zdrowego i smacznego
Macie ochotę przygotować już dziś coś pysznego? Zapraszam Was na wydarzenie live na Facebooku - Kreatywne gotowanie z Wandą! Bądźcie z nami o 17.00, przygotujcie kilka warzyw, umyjcie ręce i do dzieła! Wanda wyjaśni wszystko krok po kroku, tak byście i Wy, i Wasze dziecko mogli przyrządzić smakowitą niespodziankę na kolację :-).
A kiedy chce się pić
Nie potraficie zacząć dnia bez kawy? W te chłodne dni przyjemnie rozgrzewa gorąca herbata? Jednak pragnienie zawsze najlepiej gasi woda. Zapotrzebowanie na wodę ma charakter indywidualny i może różnić się w zależności od wieku, aktywności fizycznej, temperatury otoczenia i wilgotności powietrza. Woda może być też źródłem elektrolitów, szczególnie w przypadku wody mineralnej. Jej smak możemy uatrakcyjnić. Wody smakowe? Nic trudnego! Poczytajcie, jak najlepiej ugasić pragnienie i jak przygotować wody smakowe.
___
Oczami wyobraźni widzimy to pobojowisko w Waszej kuchni po wspólnym gotowaniu;-) Pamiętajcie jednak, że wspólne gotowanie to i wspólne sprzątanie! Nie dajcie się wywinąć innym, zaangażowanym w tę zabawę, bo pomóc może nawet najmłodszy jej uczestnik lub uczestniczka. Tak, wiemy, że zrobilibyście/ zrobiłybyście to lepiej, ale pytanie, co przyniesie więcej korzyści dla wszystkich?
Już jutro zapraszamy o 9 na nasz fanpage i kolejny temat dnia. Dziś wieczorem oczywiście znajdziecie tam jeszcze ciekawy tekst na dobranoc.
I piszcie do nas, chętnie się dowiemy, jaką kreatywnością wykazujecie się w kuchni!
Z pozdrowieniami!
Marta Tomaszewska
Dyrektorka Działu Edukacji
Kulczyk Foundation