Witajcie w dziesiątym dniu naszej akcji #MisjaFerie.
Choć ten czas, w założeniu, jest odpoczynkiem dla uczennic i uczniów, to mamy nadzieję, że i Wy, dorośli, nie zapominacie też o zadbaniu o swoją potrzebę relaksu i oderwania się od codziennych wyzwań. Pamiętajcie – odpoczynek to nie fanaberia, to po prostu konieczność.
Zatem, zasiądźcie wygodnie w fotelu i poświęćcie kilka minut na wspólną z nami refleksję na tym tematem ;-)
__
Zaplanujcie świadomy wspólny odpoczynek
Wymyślcie razem z dzieckiem jak najwięcej sposobów relaksującego spędzania czasu ze sobą. W obecnej sytuacji wymaga to dodatkowej kreatywności, ale warto pogłówkować. Niektóre najbardziej szalone nawet pomysły, mogą przekształcić się w możliwe do zrealizowania działania. Pamiętajcie, żeby uwzględnić potrzeby i propozycje wszystkich członków rodziny.
Zapiszcie swoje pomysły i umieśćcie w widocznym miejscu. Prawdopodobnie nie uda się Wam od razu zrealizować całej listy. Wybierzcie, np. jedną rzecz dziennie lub ustalcie, że jednego dnia zajęcie wybiera rodzic, drugiego dnia dziecko. I tak na zmianę. Ważne, żeby była to aktywność przyjemna dla wszystkich.
Naładujcie swoje baterie
Ciągłe przebywanie razem może sprawić, że zamarzy się Wam chwila odosobnienia. Każdy potrzebuje złapać głębszy oddech i odpocząć. Zastanówcie się nad tym, co naprawdę Was wzmacnia, a nie tylko odcina od domowników. Może to choć kilkanaście minut ćwiczeń fizycznych? Gorąca kąpiel? Dobra książka? Uważnie wysłuchany koncert? Albo po prostu nicnierobienie?Zróbcie listę swoich „doładowań” i zaproponujcie to też pozostałym domownikom. Razem ustalcie, jak możecie się wspierać i pomagać drugiej osobie wygospodarować czas tylko dla siebie. Omówcie też zasady, bo jeśli ktoś potrzebuje relaksującej kąpieli, to pukanie do drzwi co 5 minut z jakimś pytaniem, odbierze temu sens.
Pamiętajcie, że Wasz poziom energii przekłada się bezpośrednio na energię w domu i wzajemną wyrozumiałość. Niech doładowanie Waszych akumulatorów stanie się ważną pozycją w tygodniowym planie zajęć.
Losowanie przyjemności
Dbanie o siebie nawzajem wzmacnia poczucie więzi i pomaga przetrwać trudny czas. Jednym ze sposobów na podjęcie rozmowy o tym, czego każdy z Was potrzebuje, aby odbudować siłę, może być zabawa w losowanie przyjemności.
Rozlosujcie między siebie karteczki ze swoimi imionami. Ten, kto wylosuje daną osobę, zrobi tego dnia coś, co sprawi wylosowanej osobie przyjemność. Warto trochę pokombinować, ale też można wprost zapytać osobę, którą wylosowaliśmy, co sprawi jej przyjemność – to dobry punkt wyjścia do rozmowy o tym, jakie są indywidualne potrzeby każdego domownika. Czasami nawet nie domyślamy się, jak niewiele trzeba, aby zrobić komuś przyjemność. Na koniec dnia porozmawiajcie ze sobą, jak się czuliście, sprawiając drugiej osobie przyjemność, i jak się czuliście, gdy ktoś robił coś dla Was. Możecie takie losowanie robić np. przez najbliższy tydzień. A może zostanie to z Wami na dłużej? Zachęcam!
__
Zadziwiające, jak wiele zawsze znajdujemy powodów, aby nie odpocząć. Przecież ciągle mamy coś na głowie, tyle rzeczy do zrobienia, no bo jeśli nie ja, to kto…? Pytanie jednak, czy łatwiej ściąć drzewo tępą czy ostrą piłą? Nie wiem jak Wy, ale ja się biorę za ostrzenie swojej piły! A jakie Wy macie plany na dziś? Czekamy na Wasze zdjęcia z ferii w pandemii na naszym profilu na Facebooku pod postem konkursowym!
Zajrzyjcie też do nas jutro o 9 i zobaczcie, co dla Was przygotowaliśmy. Po 20 zaś pojawi się specjalny artykuł na Wasz #WolnyWieczór.
Z pozdrowieniami!
Marta Tomaszewska
Dyrektorka Działu Edukacji
Kulczyk Foundation