Scenariusze +15 lat - edycja 1

Emocji doświadczamy podczas przygotowania do debaty, uczestnictwa w debacie i po jej zakończeniu. Może się zdarzyć, że doświadczymy silnych emocji np. przed zabraniem głosu albo kiedy usłyszymy raniące komentarze dotyczące nas czy naszej wypowiedzi.

Ten warsztat ma na celu prezentację prostych technik pomagających zarządzać emocjami.

Viktor Frankl – austriacki psychiatra – pisał: „Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W tej przestrzeni tkwi nasza siła wyboru reakcji. A w naszej reakcji tkwi nasz rozwój i nasza wolność”. I ta właśnie przestrzeń między tym, co się czuje, a tym, co się robi w reakcji na te odczucia, to nasza sprawność emocjonalna, dzięki której możemy w konstruktywny sposób radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Podczas tego warsztatu zachęcamy do zapoznania się z kilkoma praktykami, które kształtują naszą sprawność emocjonalną.

CEL ZAJĘĆ

• Poznanie i przećwiczenie narzędzi wspierających w radzeniu sobie z emocjami